Philosophie
YOGA DER ACHTSAMKEIT
YOGA FÜR ERWACHSENE
In meinen Yogastunden möchte ich den Teilnehmern die Möglichkeit bieten mit dem Wesen des Yoga in Verbindung zu kommen. Durch das Leben zu navigieren und dem Fluss des Lebens zu folgen, hat viel mit einer Schatzsuche gemein- einer alles umfassenden, vielschichtigen und realen Schatzsuche. Der Fokus liegt auf der Verbindung zwischen klassischen Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
YOGA FÜR KINDER
In den Yoga Stunden für Kinder ermöglichen wir den Raum, in dem das Kind seine eigene Persönlichkeit in harmonischer Weise entfalten kann. Yoga Unterricht kann dabei auf vielfältige Weise helfen, dass Kinder mit den Anforderungen des Alltags, im Kindergarten und/oder in der Schule besser umzugehen vermögen. Anhand von Geschichten und Märchen werden die Yogastellungen (Asanas) dem Alter entsprechend auf spielerische Weise angeleitet.
YOGA FÜR SCHWANGERE
Yoga-Körperstellungen (Asanas) helfen in der Schwangerschaft den Körper besser wahrzunehmen und auf Veränderungen einzugehen. Asanas haben eine vitalisierende Kraft. Spezielle Atemübungen (Pranayama) für Schwangere haben nebst dem körperlichen Nutzen auch eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Das gesamte Nervensystem wird entspannt und der Körper kann danach wieder neue Energie aufnehmen.
Ardha Matsendrasana
«Halber Drehsitz»
Alle Organe im Bauch werden gestärkt. Die Drehbewegung bewirkt eine starke Durchblutung der Rückenmarksnerven und hält sie gesund. Flexibilisierung und Lockerung der Wirbelsäule macht den Blick wieder frei für Neues. «Alles was einmal verdreht wurde, kann auch wieder gelöst werden»
Savasana
«Totenhaltung»
Die vollkommene Entspannung im Liegen ermöglicht Ruhe und Frieden im Inneren. « Der ständige Fluss der Gedanken kommt zur Ruhe...»
Kurse
YOGA FÜR ERWACHSENE
Auf Wunsch und nach Vereinbarung biete ich Einzelstunden an. Die Kurse finden in meinem Yoga Raum an der Reichensteinerstrasse 25 in Arlesheim statt.
YOGA PRIVATSTUNDEN
Privatstunden erlauben es uns, ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen. Dabei kann ich Sie mit meinen Erfahrungen auch aus der Spiraldynamik sowie der Yogatherapie je nach Bedarf gezielt unterstützen. Termine nach Absprache.
YOGA FÜR SCHWANGERE
Nicht wie vielleicht vermutet, liegt der Schwerpunkt beim Yoga für Schwangere nicht so sehr in der äusseren Form sondern vielmehr bei der inneren Haltung. Diese behutsam zu stärken und zu entwickeln kann besonders in der Schwangerschaft von grossem Vorteil für Sie als werdende Mutter und ihr Kind sein. Termine nach Absprache.
Workshops 2024
à 90 Minuten
Die Kurse finden in meinem Yoga Raum an der Reichensteinerstrasse 25 in Arlesheim statt.
Kosten pro Workshop CHF 35.—
Kursgruppe: min. 4 Personen, max. 8 Personen
Workshop I
Freitag 2. Februar, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 2. Februar, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 1. März, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 1. März, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 26. April, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 26. April, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 24. Mai, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 24. Mai, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 28. Juni, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 28. Juni, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 30. August, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 30. August, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 20. September, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 20. September, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
Workshop I
Freitag 29. November, 2024 17.00 – 18.30 Uhr
Workshop II
Freitag 29. November, 2024 19.00 – 20.30 Uhr
YOGA SEMINARE
Durch das Jahr biete ich spezielle Yoga Vertiefungsseminare in der Schweiz und/oder im Ausland an. Diese Seminare geben Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit Anderen und Fernab des Alltags, Ihre persönliche Yogakenntnisse zu vertiefen.
YOGA SEMINAR IM BERGELL
18. Oktober bis 20. Oktober 2024
Eine einmalige Gelegenheit, Yoga an einem einzigartigen Ort in den Schweizer Bergen zu praktizieren und Energie zu tanken.
Seminarkosten:
CHF 300.—
Übernachtung im Haus:
CHF 60.— pro Nacht inkl. kleines Frühstück
«Yoga zu erfahren bedeutet, die Welt mit dem Herzen zu sehen.»
Janakananda
Shashangasana
«Hase»
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert und die Organe im Kopf werden gut durchblutet, deshalb wirkt diese Stellung auch gegen geistige Erschöpfung. Anämie und Eisenmangel wird entgegengewirkt. Innere und äussere Flexibilität wird aktiviert.
Trikonasnana
«Dreieck»
Die Beweglichkeit des Oberkörpers wird verbessert. Bänder und Muskeln des Rumpfes, wie auch des Unterleibes werden gedehnt. Die gesamte Beinmuskulatur wird gestärkt. Diese Stellung symbolisiert Ausgeglichenheit, Harmonie und Flexibilität für alle Situationen im Leben.
Maya Burger
Meine ersten Erfahrungen mit Yoga machte ich als ich Mitte Zwanzig war. Ohne grosse Vorkenntnisse spürte ich, dass Yoga weit mehr als körperliche Übungen beinhaltet. In der Folge entwickelte sich in mir ein tiefes Interesse, diese Lebensphilosophie zu erfahren. So entdeckte ich auch, dass sich bereits meine Grossmutter mütterlicherseits intensiv mit Yoga beschäftigte und von ihr durfte ich einen reichen Fundus an Yogaschriften erben.
Im Jahr 1995 begegnete ich meinem Yogalehrer Janakananda bei dem ich eine drei jährige klassische Yogaausbildung machen durfte. Er war es, der mir nebst den körperlichen Aspekten auch die geistige Wirkung des Yoga erfahren liess. Zu dem intensiven Studium der Yogaschriften und dem täglichen üben der Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) nahm ich laufend an Weiterbildungen und Workshops im In-und Ausland teil.
In der Zeit der Familiengründung habe ich mein Yoga Wissen rund um die Schwangerschaft vertieft. Als ausgebildete Kindergärtnerin habe ich das Thema des Kinderyoga aufgenommen und eine Ausbildung bei Thomas Bannenberg besucht. Seit dem Jahr 2000 gebe ich Yogastunden für Erwachsene in kleinen Gruppen wie auch Privatstunden.
Kern meines Yogaunterrichts mit Erwachsenen ist es, durch Yoga die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und in allen Bereichen des Lebens weiter zu entwickeln und zu vertiefen.
AUS- UND WEITERBILDUNG
2017 / 2018 Yogaspezifische Weiterbildungen in Spiraldynamik
2017 Weiterbildung in Afro Yoga Flow in Boston
2015 / 2016 einjähriger Zusatzlehrgang Yogatherapie in Ennetbaden
2013 / 2014 einjähriger Lehrgang Basic Spiraldynamik certificate
2010 / 2011 einjähriges Nachdiplomstudium im Yoga-Zentrum in Ennetbaden
1997 Yoga mit Kindern Ausbildung bei Thomas Bannenberg
1996 bis 2000 klassische Yogaausbildung bei Janakananda in Zofingen
Kontakt
Maya Burger
diplomierte Yoga Lehrerin
Reichensteinerstrasse 25
CH – 4144 Arlesheim
mail@mayayoga.ch
+41 61 703 09 40